Când ai nevoie să apelezi la un psiholog?

Este timpul să apelezi la un psiholog?

Viața este plină de provocări. Uneori, există unele care pot fi atât de copleșitoare încât pare imposibil să mergi mai departe.

Cu toții ne confruntăm cu stres, anxietate, schimbări de dispoziție și alte forme de stres emoțional la un moment dat în viața noastră. Fie că este vorba de un eșec profesional, o respingere, probleme financiare, dificultăți în relații, de o pierdere personală sau alt motiv, de cele mai multe ori, reușim să ne revenim în cele din urmă. Dar, uneori, am putea avea nevoie de un pic de ajutor din exterior pentru a face acest lucru. 

Este important să știi că există soluții pentru orice problemă pe care viața ți-o aruncă în cale.

Ce este un psiholog?

Un psiholog studiază modul în care gândim, simțim și ne comportăm din punct de vedere științific și aplică aceste cunoștințe pentru a ajuta oamenii să înțeleagă, să explice și să schimbe comportamentele și obiceiurile nedorite. Prin aplicarea unor teste psihologice și a unor metode și exerciții testate, un psiholog ajută oamenii să se vindece emoțional, mental și să înlocuiască comportamentele toxice cu unele sănătoase.

Când ai nevoie de psiholog? 

Poate că te simți deprimat sau gol și nu reușești să-ți revii. Sau, poate că observi anumite tipare negative în stilul tău de viață pe care nu reușești să le întrerupi. Uneori, semnele de suferință mentală sau emoțională sunt evidente. Dar, alteori, sunt mai greu de identificat. Uite o listă cu semne că ar fi timpul să stabilești o programare la psiholog.

1.Tot ceea ce simți este intens.

Cu toții ne enervăm și ne întristăm, dar cât de intens și cât de des?

Faptul că te simți copleșit de furie sau tristețe în mod regulat ar putea indica o problemă de fond, dar există o altă intensitate la care trebuie să fii atent: catastrofizarea. Atunci când apare o provocare neprevăzută, presupui imediat că va avea loc cel mai rău scenariu? Această formă intensă de anxietate, în care fiecare grijă este supradimensionată și tratată ca un rezultat realist, poate fi cu adevărat paralizantă.

Dacă viața ta devine mai constrânsă pentru că eviți multe lucruri, probabil că este timpul să apelezi la un specialist.

2. Ai suferit o traumă și se pare că nu te poți opri să nu te gândești la ea.

Durerea provocată de un deces în familie, o despărțire sau pierderea locului de muncă poate fi suficientă pentru a necesita puțină consiliere. Avem tendința de a crede că aceste sentimente vor dispărea de la sine, însă adevărul este că nu întotdeauna e așa. Durerea provocată de o pierdere poate afecta funcționarea zilnică și chiar te poate determina să te retragi de prieteni. Dacă cei din jur au observat că te îndepărtezi, este posibil să dorești să vorbești cu cineva pentru a despacheta modul în care evenimentul încă te afectează. Pe de altă parte, unele persoane răspund la pierdere cu o reacție opusă – hiper angajare cu prietenii și cunoștințele sau incapacitatea de a dormi. Acestea sunt, de asemenea, semne că este timpul să ceri ajutor profesional.

3. Ai dureri de cap inexplicabile și recurente, dureri de stomac sau un sistem imunitar scăzut.

Dacă suntem supărați emoțional, acest lucru ne poate afecta corpul. Cercetările confirmă faptul că stresul se poate manifesta sub forma unei game largi de afecțiuni fizice, de la o supărare cronică a stomacului până la dureri de cap, răceli frecvente sau chiar o scădere a apetitului sexual.

4.  Te folosești de o anumită substanță pentru a face față.

Dacă te trezești că bei sau folosești droguri în cantități mai mari sau mai des - sau chiar te gândești mai des la alcool sau droguri - acestea ar putea fi semne că speri să amorțești sentimentele care ar trebui abordate.

Substanța respectivă ar putea fi chiar mâncarea. Schimbările în ceea ce privește apetitul pot fi un alt semn că ceva nu este în regulă. Atât mâncatul în exces, cât și lipsa poftei de mâncare ar putea fi semne că o persoană se confruntă cu stresul.

5. Primești feedback negativ la locul de muncă.

Modificările în performanța la locul de muncă sunt frecvente în rândul celor care se luptă cu probleme emoționale sau psihologice. S-ar putea să te simți deconectat de la locul de muncă, chiar dacă înainte te făcea fericit. În afară de schimbările în ceea ce privește concentrarea și atenția, s-ar putea să primești feedback negativ din partea managerilor sau a colegilor de muncă, care îți atrag atenția că scade calitatea muncii tale. Acesta ar putea fi un semn că este timpul să vorbești cu un profesionist.

6. Te simți deconectat de la activitățile iubite anterior.

Dacă întâlnirile cu prietenii și reuniunile de familie și-au pierdut din bucuria de dinainte, poate fi un semn că ceva nu este în regulă. Dacă simți că nu prea ai un scop sau un rost sau ai un sentiment general de nefericire, consultarea unui terapeut te-ar putea ajuta să recuperezi o anumită claritate sau să pornești într-o nouă direcție.

7.  Prietenii tăi ți-au spus că sunt îngrijorați.

Uneori, prietenii pot observa tipare care sunt greu de văzut din interior, așa că merită să iei în considerare perspectivele celor din jurul tău.

Dacă cineva din viața ta ți-a spus ceva de genul: "Vorbești cu cineva despre asta?" sau "Ești bine? Sunt îngrijorat pentru tine” - este un semn că probabil ar trebui să mergi la terapie.

Cât costă o ședință la psiholog?

Răspunsul la această întrebare variază în funcție de experiența, specializarea și calificările fiecărui profesionist în parte. 

Dacă ai observat în viața ta că se întâmplă oricare dintre cele de mai sus, poate ar fi cazul să apelezi la un psiholog bun de pe platforma Puapi. Aici poți găsi un psiholog online calificat și cu experiență care te poate ajuta să redobândești echilibrul în viața ta la prețuri avantajoase. Descarcă aplicația Puapi și fă primul pas spre obținerea vieții pe care o meriți.